ロング巻き髪の簡単な作り方は？2026年秋冬トレンドと崩れないコツを徹底解説
ロング巻き髪は、毛先をワンカールさせるだけでも、内巻きと外巻きを組み合わせるだけでも印象が変わるヘアアレンジです。一方で、「左右でカールがそろわない」「巻いてもすぐ取れる」「コテの使い方がわからない」と悩む人も少なくありません。きれいな巻き髪を作るには、コテの選び方だけでなく、髪の分け方、巻く方向、熱を加えた後の冷まし方まで押さえることが大切です。
2026年秋冬のヘアトレンドでは、レイヤーカットの人気が続く一方、毛先に重さを残したスタイルや、艶を生かしたロングヘアにも注目が集まっています。ホットペッパービューティーのヘアスタイル検索や、michill byGMOの簡単巻き髪特集なども参考にしながら、初心者向けの基本手順から3分でできる時短アレンジ、朝のカールを長持ちさせる方法まで詳しく解説します。
📌 【この記事の重要ポイントまとめ】
- 基本：初心者は毛束を少量ずつ取り、内巻き・外巻きの違いを覚えるところから始める。
- 時短：顔まわりと毛先を中心に巻けば、忙しい朝も短時間で華やかな印象を作れる。
- キープ：乾いた髪にスタイリング剤を適切に使い、巻いた毛束を冷ましてからほぐすことがポイント。
【2026年秋冬】ロング巻き髪のトレンドは艶とまとまり感
2026年秋冬のロングヘアでは、巻きの強さだけでなく、髪全体のシルエットや艶感もスタイル選びのポイントになります。minimo roomが公表した現役美容師127名へのトレンド調査では、レイヤースタイルが上位に入り、秋冬は毛先に重さを残したスタイルが注目されています。軽さを出すレイヤーに、まとまりのある毛先を組み合わせるのが今季の選択肢です。
巻き髪に取り入れるなら、髪全体を細かく巻き込むよりも、顔まわりに動きを作り、毛先は艶を残して仕上げる方法が取り入れやすいでしょう。ロングヘアならではの長さを生かしつつ、巻きすぎないことで、日常のファッションにも合わせやすくなります。
- 韓国風くびれ巻き：顔まわりに動きを作り、首元付近を引き締めてメリハリを出す。
- ゆるめのミックス巻き：内巻きと外巻きを交互に組み合わせ、自然な立体感を演出する。
- 艶重視のワンカール：毛先を内巻きに整え、まとまりのある上品な印象に仕上げる。
- ふわふわウェーブ：細めの毛束を交互に巻き、軽やかさと華やかさを出す。
ホットペッパービューティーのヘアスタイル検索では、ロングのスタイルを人気順などで比較でき、顔型や髪質に合わせた検索も可能です。掲載案内では2,674万作品から探せると紹介されており、ランキングも毎週更新されています。写真を参考にするときは、人気順位だけでなく、レイヤーの位置、毛先の厚み、前髪の形まで確認すると、自分に取り入れやすいスタイルを見つけられます。
【巻き方4種類を比較】内巻き・外巻き・ミックス巻き・くびれ巻きの違い
ロングヘアの巻き方は、カールの方向と位置によって仕上がりが変わります。初めてコテを使うなら、まずは内巻きと外巻きを覚え、その後にミックス巻きやくびれ巻きへ進むと、手順を理解しやすくなります。
| 巻き方 | 仕上がりの特徴 | 向いている人・場面 | 初心者向けのポイント |
|---|---|---|---|
| 内巻き | 毛先が内側に入り、まとまりやすい印象 | 上品な雰囲気、オフィス、ナチュラルなスタイル | 毛先だけをワンカールする方法から始める |
| 外巻き | 毛先が外側に流れ、軽やかな動きが出る | カジュアルな服装、抜け感のあるスタイル | 左右で外向きの方向をそろえる |
| ミックス巻き | 内巻きと外巻きが重なり、立体感が生まれる | 華やかな巻き髪、ボリュームを出したい人 | 毛束ごとに巻く方向を交互に変える |
| くびれ巻き | 顔まわりや中間に動きを出し、首元を引き締める | 韓国風ヘア、顔まわりにメリハリを出したい人 | 毛先だけでなく、中間のカール位置も意識する |
内巻き：最初に覚えたい基本のワンカール
内巻きは、毛先を顔の内側に向かってカールさせる方法です。清潔感のある仕上がりにしやすく、ロングヘアの長さを生かしながら毛先の広がりを整えたいときに向いています。
毛束を少量取り、コテで毛先を挟んで内側に回します。数秒を目安に熱を当て、毛先がカールしたらコテを外します。強く巻き込むとカールがきつくなりやすいため、最初は毛先の形を整える程度で十分です。
外巻き：軽やかさと抜け感を作る
外巻きは、毛先を外側に流す巻き方です。内巻きよりも動きのある印象を作りやすく、顔まわりの毛束に取り入れると、横顔のシルエットにも変化が生まれます。
コテを外向きに回し、毛束を巻き込みすぎずに仕上げます。左右で同じ見え方にしたい場合は、鏡を見ながら、顔から離れる方向へ毛束を流すことを意識しましょう。
ミックス巻き：自然な立体感を出す
ミックス巻きは、内巻きと外巻きを交互に組み合わせる方法です。同じ方向だけに巻くよりも毛束同士に動きが生まれ、華やかなロング巻き髪を作りやすくなります。
髪を左右に分け、さらに耳の前・耳の後ろ・後頭部付近などに小分けします。毛束ごとに巻く方向を変え、すべて巻き終えたら、熱が取れてから指で軽くほぐします。左右の巻き始めの方向をそろえると、全体のバランスを整えやすくなります。
くびれ巻き：顔まわりと毛先のメリハリが鍵
くびれ巻きは、髪の中間から毛先にかけてカールの方向を変え、シルエットにくびれを作るスタイルです。韓国風のヘアアレンジでよく見られる形で、顔まわりのレイヤーとも相性があります。
顔まわりの毛束を外側へ流し、中間から毛先には内巻きや外巻きを組み合わせます。くびれの位置が高すぎるとボリュームが出すぎることがあるため、最初は頬からあご付近の毛束を中心に動きをつけると調整しやすくなります。
【初心者向け】ロングヘアのコテの選び方と基本の使い方
ロングヘアの巻き髪は、コテの太さによってカールの大きさが変わります。太いコテほど大きくゆるいカールを作りやすく、細いコテほどカールがはっきり出やすい傾向があります。髪の長さだけでなく、毛量や作りたい雰囲気に合わせて選ぶことが大切です。
- 26mm前後：細かめのカールや、しっかりしたウェーブを作りたい人向け。
- 32mm前後：自然なカールからミックス巻きまで幅広く使いやすいサイズ。
- 38mm前後：ゆるいカールや、大きな毛流れを作りたい人向け。
迷ったときは、32mm前後を基本の候補にするとよいでしょう。ただし、髪が細くてカールがつきにくい場合や、強いウェーブを好む場合には、別の太さが適していることもあります。温度調整機能や持ちやすさ、プレートの滑り、電源の自動オフ機能なども選ぶ際の確認ポイントです。
ロングヘアを巻く基本の手順
- 髪を完全に乾かす。濡れた髪に高温のコテを当てると、髪を傷める原因になる。
- 髪をブロッキングする。左右に分け、上下の毛束をクリップで留める。
- 少量ずつ巻く。一度に大量の髪を挟まず、コテの熱が均一に伝わりやすい量にする。
- 巻く方向を決める。内巻きなら内側、外巻きなら外側へ回し、毛束ごとの方向を意識する。
- 冷ましてから整える。カールが落ち着くまで触りすぎず、最後に指で軽くほぐす。
温度は、まず低めの設定から試し、髪質や製品の説明書に合わせて調整します。細い髪やダメージが気になる髪は特に慎重に扱い、同じ毛束に何度も高温を当てないことがポイントです。コテを使う前には、耐熱性のあるスタイリング剤を製品の使用方法に従って使い、熱から髪を守る工夫をしましょう。
【巻き髪3分アレンジ】忙しい朝でも簡単に垢抜ける方法
朝のスタイリングに時間をかけられない場合は、髪全体を細かく巻くよりも、顔まわりと毛先を中心に整える方法がおすすめです。3分という時間は、髪の長さや毛量、コテの扱いに慣れているかによって変わりますが、仕上げる範囲を絞れば時短につながります。
アレンジ1：毛先だけのワンカール
髪全体を左右に分け、毛先を内巻きまたは外巻きに整えます。表面の毛束を少しだけ追加で巻くと、単調になりにくく、毛先にまとまりと動きを出せます。巻き髪初心者でも取り入れやすい方法です。
アレンジ2：顔まわりだけ外巻き
こめかみから耳前にかけての毛束を取り、顔から離れる方向へ巻きます。残りの髪はストレートのままでも、顔まわりに動きが出るため、全体を巻いたような印象に近づけられます。前髪やサイドバングの形に合わせてカールの強さを調整しましょう。
アレンジ3：表面だけのふわふわ巻き
髪を左右に分け、それぞれを後ろ・耳の後ろ・耳の前の3つに分ける方法は、michill byGMOが紹介するロング向け簡単巻き髪の考え方にも通じます。表面の毛束を中心に、縦に持ったコテで内巻きと外巻きを組み合わせると、立体感のある仕上がりになります。
同メディアでは、ロングヘア向けの簡単巻き髪を8スタイル紹介しています。ふわふわ巻きは、ロングならではの長さを生かしやすいアレンジです。ただし、すべての髪を丁寧に巻く場合は3分を超えることもあるため、急いでいる朝は表面と顔まわりに絞るのが現実的です。
アレンジ4：くびれ巻き風の顔まわりアレンジ
顔まわりの毛束を外側へ流し、毛先を内巻きに整えます。中間と毛先の方向を変えるだけでも、くびれ巻きに近いメリハリを作れます。全体を巻かなくても印象が変わるため、巻き髪を始めたばかりの人にも向いています。
時短アレンジのコツは、巻く前に髪の絡まりを取り、必要な道具を手元にそろえておくことです。髪を乾かす時間やスタイリング剤をなじませる時間は別に考え、熱いコテを急いで扱わないようにしましょう。
【巻き髪が崩れないコツ】下準備からキープ方法まで
巻いた直後はきれいなのに、外出してしばらくするとカールが取れてしまう。その原因は、髪質だけではありません。髪の水分、毛束の量、巻いた後の冷まし方、湿度、スタイリング剤の使い方など、複数の要素が仕上がりに影響します。
巻き髪の下準備で押さえたい3つのポイント
- 髪を完全に乾かす：根元だけでなく毛先まで乾かし、ブラッシングで絡まりを取り除く。
- スタイリング剤を適切に使う：コテの使用に対応した製品を選び、髪全体に均一になじませる。
- ブロッキングする：上下左右に分けて、巻き残しや毛束の厚みのばらつきを減らす。
美容師髪技屋さんの髪専門ブログでも、ロングヘアを巻くための下準備やコテ選び、ミックス巻きの手順が解説されています。巻き髪はコテを操作する段階だけで完成度が決まるわけではありません。巻き始める前に髪の状態を整えることで、左右差や巻き残しを減らしやすくなります。
カールを長持ちさせる4つの方法
1. 毛束を厚くしすぎない。一度に多くの髪を挟むと、熱が均一に伝わりにくくなります。適量ずつ巻くことで、カールのばらつきを抑えやすくなります。
2. 巻いた直後に引っ張らない。コテを外した直後のカールは、まだ形が落ち着いていません。毛束を手で支え、熱が取れるまで待つと、カールを保ちやすくなります。
3. 冷めてからほぐす。巻いた髪をすぐにブラッシングすると、カールが伸びてしまうことがあります。完全に冷ましてから指で軽くほぐし、好みの毛流れに整えましょう。
4. 仕上げのスプレーは適量にする。カールキープ用のスプレーを髪から適切な距離で吹きかけ、全体に薄くなじませます。一か所に集中させると、髪が固まったり重くなったりするため注意が必要です。
湿気で巻き髪が取れるときは？
湿度が高い日は、髪が空気中の水分の影響を受け、形が変わりやすくなることがあります。外出前にカールを作り込みすぎるより、毛束を均一に巻き、しっかり冷ましてから仕上げることを優先しましょう。湿気対策用のスタイリング剤を使う場合も、製品の用途と使用量を確認してください。
また、カールが取れやすいからといって、コテの温度を急に高くするのはおすすめできません。髪への負担を増やす前に、巻く毛束の量、冷ます時間、仕上げ剤の種類を見直すことが大切です。
【顔型・髪質別】自分に似合うロング巻き髪の選び方
同じ巻き方でも、顔まわりのレイヤーや髪の太さ、毛量によって見え方は変わります。顔型だけで似合うスタイルが決まるわけではありませんが、気になる部分や作りたい印象を基準に選ぶと、自分に合う巻き髪を探しやすくなります。
顔型から選ぶときの目安
- 丸顔：トップや顔まわりに縦の動きを作り、頬の横にボリュームを集めすぎないようにする。
- 面長：頬の横に自然なボリュームを出し、縦長の印象を和らげるように調整する。
- ベース型：顔まわりに柔らかなカールを作り、毛束を自然に流して輪郭とのバランスを取る。
- 卵型：内巻き、外巻き、ミックス巻きなど、好みの雰囲気を優先して選びやすい。
これらはあくまでスタイリングの目安です。前髪の有無や顔まわりのカット、髪を下ろしたときのシルエットによっても印象は変わります。特定の顔型だから特定の巻き方しか似合わない、ということではありません。
髪質から選ぶときの目安
- 細く柔らかい髪：カールが伸びやすい場合は、毛束を少量ずつ巻き、冷めてからキープ剤を使う。
- 太く硬い髪：一度に巻く量を調整し、カールの形を均一にする。高温に頼りすぎない。
- 毛量が多い髪：上下に分けてブロッキングし、巻き残しを防ぐ。
- レイヤーが多い髪：短い毛束が飛び出しやすいため、顔まわりと表面の動きを丁寧に整える。
- ダメージが気になる髪：低めの温度から試し、同じ部分への繰り返しの加熱を避ける。
巻いてもすぐ取れる場合は、髪質に加え、カットの形や日々のケアも確認しましょう。美容院で相談するときは、仕上がりの写真を見せながら「毛先は重めに残したい」「顔まわりは外に流したい」「朝は短時間でセットしたい」など、日常のスタイリング方法も伝えると具体的な提案を受けやすくなります。
【プロの結論】巻き髪は手順を増やすより、基本を整える
ロング巻き髪をきれいに仕上げるために、最初から複雑なテクニックを覚える必要はありません。乾いた髪を少量ずつ巻く、巻いた後は冷ます、仕上げ剤を適量使う。この基本を守るだけでも、巻き残しやカールの崩れを減らす助けになります。
選び方の基準は明確です。自然なまとまりを優先するなら内巻き、軽やかさなら外巻き、華やかさならミックス巻き、顔まわりにメリハリを出したいならくびれ巻き。朝の時短を重視するなら、全体を巻くのではなく、毛先と顔まわりに絞る方法から試してみましょう。
反対に、熱によるダメージが気になる人や、スタイリングに時間をかけたくない人は、毎日強いカールを作る必要はありません。ワンカールや低温でのスタイリング、熱を使わないアレンジなども選択肢に入れ、自分の髪の状態と生活リズムに合った方法を選ぶことが、長く楽しむためのポイントです。
【ロング巻き髪】に関するよくある質問（FAQ）
Q1：ロング巻き髪を初心者が簡単に作るには、何mmのコテがおすすめですか？
A1：自然なカールからミックス巻きまで幅広く試したい場合は、32mm前後が基本の候補です。細かいウェーブなら26mm前後、ゆるい大きなカールなら38mm前後も選択肢になります。髪質や好みに合わせて選びましょう。
Q2：ロング巻き髪を3分で仕上げることはできますか？
A2：髪の長さや毛量、慣れによって異なりますが、毛先だけのワンカールや顔まわりだけの外巻きなら短時間で仕上げやすくなります。全体を細かく巻く場合は3分以上かかることもあるため、時短したい日は巻く範囲を絞るのがおすすめです。
Q3：巻き髪を1日中キープするにはどうすればよいですか？
A3：髪を完全に乾かし、毛束を適量ずつ巻き、熱が取れるまでカールを触りすぎないことが基本です。最後にカールキープ用のスタイリング剤を適量使いましょう。湿度や髪質によって持続時間は変わるため、コテの温度を上げる前に、下準備や仕上げ方法を見直してください。
まとめ：自分に合う巻き方とキープ術でロングヘアを楽しもう
ロング巻き髪は、内巻き・外巻き・ミックス巻き・くびれ巻きの特徴を理解すると、目的に合わせて選びやすくなります。初心者は毛先のワンカールから始め、慣れてきたら巻く方向や位置を変えて、少しずつアレンジの幅を広げるとよいでしょう。
2026年秋冬は、レイヤーの動きを生かしながら毛先のまとまりや艶感を意識したスタイルも参考になります。人気のヘアカタログをそのまま再現するだけでなく、顔型や髪質、朝に使える時間に合わせて調整することが、自分らしい仕上がりにつながります。
巻き髪を長持ちさせたいときは、髪の下準備、少量ずつ巻くこと、冷ましてからほぐすこと、仕上げ剤の適切な使用を意識しましょう。まずは無理なく続けられる簡単な巻き方から取り入れ、毎日のロングヘアを楽しんでみてください。
参考情報：2026年秋冬のトレンド傾向は、minimo roomの美容師調査、ホットペッパービューティーのヘアスタイル検索情報などを踏まえています。
（出典: ロング 巻き 髪（Yahoo!ニュース））
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