巻き髪ロングの簡単な作り方2026年秋版！初心者向け時短術と崩れないキープ法を徹底解説

巻き髪ロングの簡単な作り方2026年秋版！初心者向け時短術と崩れないキープ法を徹底解説

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巻き髪ロングは、毛先をワンカールさせるだけでも印象が変わり、内巻きや外巻き、ミックス巻き、くびれ巻きなど、コテの使い方次第で上品にも華やかにも仕上がります。一方で、「左右でカールが違う」「巻いてもすぐ取れる」「朝は時間がない」と悩む人も少なくありません。きれいな巻き髪を作るポイントは、髪の長さや毛質に合ったコテを選び、巻く位置と方向をそろえ、熱が冷めるまで形を保つことです。

2026年秋のホットペッパービューティーのヘアスタイル検索では、ロングヘアの巻き髪やレイヤーカット、韓国風の大きなカール、顔まわりに動きをつけたスタイルなどを探せます。michill byGMOの時短アレンジ特集や、ホットペッパービューティーマガジンの巻き方解説も参考にしながら、初心者でも実践しやすい基本手順から、3分を目安に仕上げる簡単アレンジ、カールを長持ちさせる方法まで詳しく紹介します。

📌 【この記事の重要ポイントまとめ】

• 基本：初心者は32mm前後のコテと毛先のワンカールから始めると、自然な巻き髪を作りやすい。
• 時短：全体を細かく巻かなくても、毛先・表面・顔まわりの3か所を整えるだけで垢抜けた印象を目指せる。
• キープ：乾いた髪を適切な温度で巻き、完全に冷ましてからほぐし、仕上げのスタイリング剤で形を整える。

【基本編】巻き髪ロングを簡単にきれいに仕上げる5つの手順

巻き髪ロングの仕上がりを左右するのは、器用さだけではありません。髪の準備、毛束の量、コテの向き、冷ます時間という基本を押さえるだけでも、カールのばらつきや巻き残しを減らせます。

手順1：髪を完全に乾かしてブラッシングする

最初に髪の絡まりをほどき、毛流れを整えます。濡れた髪や湿った髪に高温のコテを当てると、熱によるダメージが進むおそれがあるため、毛先までしっかり乾かしてから使いましょう。

ヘアアイロン用のヒートプロテクト剤を使う場合は、製品の使用方法に従い、髪が十分に乾いた状態になってから巻き始めます。寝ぐせやうねりが強い場合は、先に整えておくとカールの形がそろいやすくなります。

手順2：コテの太さを仕上がりに合わせて選ぶ

ロングヘアで自然な巻き髪を作るなら、まずは32mm前後が扱いやすい選択肢です。ホットペッパービューティーマガジンでも、初心者向けの目安として26〜36mmのカールアイロンが紹介されています。

• 26mm：カールをはっきり出したい人、華やかなミックス巻きにしたい人向け。
• 32mm：自然な内巻きや外巻き、ふわふわ巻きに挑戦したい人向け。
• 38mm前後：大きくゆるやかなカールや、韓国風のくびれシルエットを目指す人向け。

ただし、コテが太いほど必ずきれいに仕上がるわけではありません。髪が細くてカールが取れやすい場合や、強めのカールを長持ちさせたい場合は、少し細めのコテが向くこともあります。髪の長さだけでなく、毛量、毛質、レイヤーの有無も考慮しましょう。

手順3：髪を左右と上下に分ける

髪全体を一度に巻こうとすると、毛束の内側まで熱が伝わりにくくなり、仕上がりに差が出ます。まず左右に分け、さらに上下2段程度にブロッキングしましょう。毛量が多い人は、下段をさらに細かく分けると扱いやすくなります。

一度に取る毛束は、コテの筒に無理なく巻きつけられる量が目安です。厚く取りすぎず、毎回おおむね同じ量を巻くと、左右のバランスを整えやすくなります。

手順4：毛束を巻き、短時間で熱を通す

初心者は、まず毛先から5〜7cm程度を巻くワンカールから始めるのがおすすめです。慣れてきたら中間部分にも動きをつけていきましょう。

ホットペッパービューティーマガジンでは、初心者向けの温度として140〜160℃が目安として紹介されています。花王のヘアケア情報でも、髪への負担を抑えるため、アイロンは160℃以下を目安に短時間で使う方法が案内されています。髪質や製品によって適温は異なるため、取扱説明書を確認し、低めの温度から調整してください。

同じ場所に長時間コテを当てたり、強く挟んで引っ張ったりするのは避けましょう。高温で何度も巻き直すより、毛束を適量に分けて一度で形をつけるほうが、髪への負担を抑えやすくなります。

手順5：カールが冷めてからほぐす

巻き終わった直後に手ぐしを通すと、せっかく作ったカールが伸びてしまうことがあります。巻いた毛束はすぐに引っ張らず、形を保ったまま冷ましましょう。

全体が冷めたら、指や粗めのコームで軽くほぐします。仕上げに少量のヘアオイルやスタイリング剤を使い、毛先と表面を整えれば完成です。オイルをつけすぎると髪が重くなり、カールが落ちやすくなる場合があるため、少量ずつなじませてください。

【比較表】内巻き・外巻き・ミックス巻き・くびれ巻きの違い

巻き方を選ぶときは、単に好みのカールを探すだけでなく、どこにボリュームを出したいか、どんな印象に仕上げたいかを考えると失敗しにくくなります。

ホットペッパービューティーマガジンでは、内巻き、外巻き、ミックス巻き、くびれ巻き、ウェーブ巻き、ワンホン巻きの6種類が紹介されています。それぞれの特徴を比較してみましょう。

内巻きロングのやり方：初心者は毛先のワンカールから

内巻きは、毛先が内側に入り込むように巻くスタイルです。丸みのあるシルエットを作りやすく、きれいめな服装にもカジュアルな服装にも合わせやすいのが特徴です。

1. 髪を左右に分け、片側の毛束を少量取る。
2. コテで毛束を挟み、顔側に向かって手首を回す。
3. 毛先まで巻き込み、短時間で熱を通してコテを外す。
4. 反対側も同様に巻き、冷めてから形を整える。

最初は毛先だけを巻けば十分です。中間まで巻くとカールが強くなりやすいため、ナチュラルな仕上がりを目指すなら、巻き始める位置を低めに設定しましょう。

外巻きロングのやり方：顔まわりを華やかに見せる

外巻きは、顔から離れる方向に毛束を巻く方法です。毛流れが外側に広がるため、内巻きよりも華やかで、軽やかな印象を作りやすくなります。

1. 毛束をコテで挟み、顔から離れる方向に回転させる。
2. 毛先までゆっくり滑らせながら、カールをつける。
3. 顔まわりの毛束は、後ろへ流れるように巻く。
4. 全体が冷めたら、指で軽くほぐして毛流れを整える。

外巻きは、顔まわりだけに取り入れても効果的です。全体を巻く時間がない朝や、巻き髪初心者にも向いています。

ミックス巻きロングのやり方：交互に巻いて立体感を出す

ミックス巻きは、内巻きと外巻きを交互に作るスタイルです。毛束ごとに動きが変わるため、全体に立体感が生まれます。

1. 髪を上下に分け、下段から巻き始める。
2. 1束目を内巻き、次の束を外巻きにする。
3. 同じ要領で内巻きと外巻きを交互に繰り返す。
4. 上段も同様に巻き、冷めてから全体をほぐす。

きれいに仕上げるコツは、左右で巻く方向をそろえすぎず、毛束ごとの動きを残すことです。ただし、ランダムに巻くことと無計画に巻くことは別です。巻く位置と毛束の量をそろえると、ふんわり感がありながらもまとまりのある仕上がりになります。

くびれ巻きロングのやり方：毛先の外ハネと中間のカールが鍵

くびれ巻きは、毛先の外ハネと中間の内外の動きを組み合わせ、シルエットにメリハリをつけるスタイルです。顔まわりにボリュームを出しつつ、毛先は軽やかに見せたい人に向いています。

1. 髪を上下に分け、下段の毛先を外ハネにする。
2. 上段の毛束を取り、中間部分に外巻きの動きをつける。
3. 必要に応じて、顔まわりに内巻きや外巻きを加える。
4. 全体が冷めてから、カールを軽くほぐしてS字の流れを整える。

くびれを強く作りすぎると、カールがくっきりし、作り込んだ印象になりやすくなります。自然な仕上がりを目指すなら、コテを大きく回しすぎず、毛先と中間のカーブに緩急をつけるのがポイントです。

【時短テク】巻き髪ロングを3分で仕上げる簡単アレンジ8選

ロングヘアを毎朝すべて巻く必要はありません。毛先や顔まわりなど、印象を左右する部分に絞れば、短時間でも巻き髪らしい動きを出せます。

michill byGMOは、2023年6月5日公開の「たった3分で可愛く垢抜ける♡ロングさん向け『簡単巻き髪』8スタイル」で、ふわふわ巻き、チョココロネ巻き、メーテル巻き、波ウェーブ、段差ワンカール、くびれ巻き、くるくるツヤ巻き、波巻きとランダム巻きの8種類を紹介しています。掲載された方法を参考に、日常に取り入れやすい時短アレンジを整理しました。

なお、3分という時間は、毛先や顔まわりを中心にした簡易スタイリングの目安です。髪の量や長さ、ブロッキングの手間によって所要時間は変わります。

1．毛先ワンカール

毛先だけを内巻き、または外ハネにする方法です。髪全体を巻かなくても毛先にまとまりが生まれ、清潔感のある印象に仕上がります。巻き髪ロング初心者が最初に覚えたい基本のスタイルです。

2．ふわふわ巻き

髪を左右それぞれ、耳前・耳後ろ・後ろ側の3つ程度に分け、コテを縦に持って巻いていきます。内巻きと外巻きを組み合わせると、毛束が重なり、ロングヘアならではのボリューム感を出せます。最後は完全に冷ましてからほぐしましょう。

3．チョココロネ巻き

毛先を外ハネにし、耳前の毛束を外巻きにするアレンジです。顔まわりにも外向きの動きを加えると、毛先の軽さと華やかさが引き立ちます。全体を細かく巻く必要がないため、時短したい日におすすめです。

4．メーテル巻き

大きな内巻きカールを中心に、顔まわりと毛先に動きをつけるスタイルです。毛束を高めに持ち上げて巻く部分と、低めの位置から巻く部分を組み合わせることで、立体的なシルエットを作れます。カールを強くつけすぎず、ゆったりした毛流れを意識しましょう。

5．波ウェーブ

毛先を外ハネにしたあと、その少し上を内巻きにし、さらに上を外巻きにするように、反対方向のカールを連続させます。S字の動きがつながることで、柔らかなウェーブが生まれます。一度に多くの髪を挟まず、少量ずつ巻くと形を整えやすくなります。

6．段差ワンカール

内側の髪を外ハネにし、表面の髪を内巻きのワンカールにする方法です。内側と表面でカールの方向を変えるため、巻く箇所が少なくても動きが出ます。髪全体を強く巻くのが苦手な人にも向いています。

7．くびれ巻き

毛先を外ハネにしてから、中間部分に内巻きと外巻きの動きをつけます。顔まわりにカールを加えると、より華やかな印象になります。毛先と中間を別々に考えて巻くと、くびれの位置を調整しやすくなります。

8．波巻き×ランダム巻き

毛先を外ハネにし、その上を内巻き、外巻きと交互に巻きます。さらに顔まわりや表面の毛束に大きなカールを加えることで、華やかさと抜け感を両立できます。時間がある日は全体に、急いでいる日は顔まわりと表面だけに取り入れるとよいでしょう。

このほか、michillの別の時短アレンジ特集では、顔まわりだけを巻く方法や、毛先の外ハネと内巻きを組み合わせるスタイルも紹介されています。すべての毛束を均等に巻くことより、仕上がりの印象を左右する場所を見極めることが、時短スタイリングの近道です。

【長持ちの秘訣】巻き髪が崩れないキープ方法と髪を傷めにくい使い方

朝にきれいに巻けても、昼にはカールが取れてしまう。その原因は、髪質だけとは限りません。巻く前の水分、毛束の厚さ、カールを冷ます時間、仕上げのスタイリング剤など、いくつかの条件が重なることで持続力は変わります。

カールを長持ちさせる5つのポイント

1. 髪を完全に乾かす：湿った髪は熱による負担が増えやすく、形も安定しにくいため、巻く前にしっかり乾かす。
2. 毛束を細かく分ける：一度に多くの髪を挟まず、熱が均一に伝わりやすい量にする。
3. 適切な温度で巻く：高温に頼らず、髪質に合った温度で短時間に形をつける。
4. 冷めるまで触らない：巻いた直後に引っ張ったり、ブラシを通したりせず、形が落ち着くまで待つ。
5. スタイリング剤を使い分ける：軽い仕上がりにはソフトスプレーやフォーム、ツヤを出したい場合は少量のオイルなど、目的に合わせて選ぶ。

ホットペッパービューティーマガジンのコテ巻き解説でも、巻いた髪を冷ましてからスタイリング剤で仕上げる方法が紹介されています。冷ます工程を省くと、巻いた直後の形が崩れやすくなるため、時短したいときも最後の冷却時間は確保しましょう。

スタイリング剤は巻く前と巻いた後で役割を分ける

巻く前に使うヒートプロテクト剤は、熱による髪への負担を考慮して選ぶものです。一方、巻いた後のスタイリング剤は、カールのまとまりやツヤ、キープ力を調整するために使います。両者は目的が異なるため、製品の使用方法を確認して使い分けてください。

オイルを多くつけると、髪が重くなってカールが伸びることがあります。ふわふわした巻き髪を保ちたい場合は、オイルを毛先中心に少量なじませ、必要に応じて軽いスプレーを重ねる方法が適しています。束感やツヤを強調したい場合は、オイルの量を少し調整しましょう。

高温で何度も巻き直すのは避ける

花王のヘアケア情報によると、100℃以上の加温を繰り返すことで毛髪内部のタンパク質が部分的に変性し、空洞が増えることがあります。髪の状態を保つためには、少なくとも160℃以下を目安にし、強く挟んだり引っ張ったりせず、短時間で使うことが推奨されています。

髪が細い、ブリーチやカラーによるダメージがある、毛先が乾燥しているといった場合は、低めの温度から試しましょう。カールがつきにくいからといって、すぐに高温へ上げるのではなく、毛束の量や巻き方を見直すことも大切です。

また、使用後のコテは高温のまま放置せず、耐熱性のある場所に置き、十分に冷めてから片づけてください。髪のダメージを抑えることと、やけどなどの事故を防ぐことの両方を意識しましょう。

【2026年秋トレンド】今っぽい巻き髪ロングはツヤ・レイヤー・自然な動きが鍵

2026年秋の巻き髪ロングを探すなら、カールの強さだけでなく、髪全体のシルエットや顔まわりの動きにも注目したいところです。

ホットペッパービューティーの2026年秋のヘアスタイル検索では、ロングの巻き髪を人気順で探せるほか、韓国風ロングレイヤー、コテ巻き風の大きなカール、S字のくびれ巻き、ツヤのあるブラウン系カラーなどのスタイル例が掲載されています。検索結果はサロンが掲載するヘアスタイルの一覧であり、市場全体の人気を統計的に証明するものではありませんが、仕上がりの方向性を比較する参考になります。

1．大きなカールで作る、作り込みすぎないスタイル

髪全体を細かく巻くのではなく、大きなカールで毛流れを作ると、ロングヘアの長さを生かした柔らかな印象に仕上がります。32mm前後のコテから試し、よりゆったりしたカールを求めるなら38mm前後も選択肢になります。

ただし、太いコテで巻くとカールが緩くなるため、直毛で巻きが取れやすい人は、少し細めのコテを選んだほうが扱いやすい場合があります。トレンド写真の印象だけで道具を選ぶのではなく、自分の髪質に合うかを基準にしましょう。

2．顔まわりのレイヤーとくびれ巻き

顔まわりにレイヤーが入ったロングヘアは、短い毛束にも動きをつけやすく、くびれ巻きとの相性が良好です。毛先を外ハネにし、中間部分に大きなカールをつけると、長さを残しながら軽やかな印象を作れます。

ホットペッパービューティーマガジンでは、巻き始める位置やカールの大きさによって、仕上がりの印象が変わることも解説されています。顔まわりに動きを出したい場合は中間付近から、毛先のまとまりを優先したい場合は低めの位置から巻くなど、目的に応じて調整しましょう。

3．ツヤのあるカラーと柔らかな毛流れ

巻き髪は、カールの形だけでなく、髪表面のツヤによっても印象が変わります。ホットペッパービューティーの掲載スタイルには、ブラウン系カラーや透明感を意識したカラーと巻き髪を組み合わせた例も見られます。

カラーを変えなくても、ブラッシングで毛流れを整え、毛先に少量のスタイリング剤をなじませるだけで、まとまりのある仕上がりを目指せます。乾燥やダメージが気になる場合は、カールを強くすることよりも、毛先の状態を整えることを優先しましょう。

参考スタイルを探すときは、人気順位だけで決めない

ホットペッパービューティーでは、2026年秋のロングヘアや巻き髪を、人気順や新着順などで検索できます。サイトの検索案内には膨大なヘアスタイル作品が掲載されていることが示されており、個別の「ロング・巻き」一覧でも数多くのスタイルが確認できます。検索条件によって表示件数が異なるため、件数だけで流行を判断するのは適切ではありません。

また、Glamの巻き髪ロング解説では、基本の巻き方に加え、初心者が失敗しにくい手順やカールを長持ちさせる仕込みがテーマになっています。参考写真を選ぶ際は、見た目だけでなく、使っているコテの太さ、巻き始める位置、レイヤーの有無もチェックすると、自宅で再現しやすいスタイルを見つけられます。

【プロの結論】自分に合う巻き髪ロングを選ぶ3つの判断基準

巻き髪ロングは、すべての人が同じ巻き方をする必要はありません。髪質や長さ、朝に使える時間、目指す印象に応じてスタイルを選ぶことが、失敗を減らす近道です。

判断基準1：初心者はワンカール、慣れたらミックス巻き

コテを使い慣れていない人は、まず毛先のワンカールから始めましょう。巻く方向とコテを外すタイミングを覚えたら、外巻き、ミックス巻き、くびれ巻きの順に練習すると、技術を段階的に身につけられます。

判断基準2：時短なら毛先と顔まわりに集中する

朝のスタイリング時間が限られている人は、全体を均等に巻く必要はありません。毛先を外ハネにし、顔まわりに数本カールを加え、表面の髪を少し整えるだけでも、印象に変化をつけられます。3分を目標にするなら、巻く箇所を先に決めておくことが大切です。

判断基準3：崩れやすい髪は巻き方よりも準備を見直す

カールが取れやすいときは、最初から高温にするのではなく、髪が完全に乾いているか、毛束が厚すぎないか、巻いた後に冷ましているかを確認しましょう。仕上げのスタイリング剤も、髪の重さや求める質感に合うものを選ぶことがポイントです。

一方、ブリーチや繰り返しのカラーで髪の傷みが強い人、熱を加えると毛先が硬くなりやすい人は、毎日強いカールを作る方法を避け、低温・短時間の使用や、熱を使わないカーラーなども検討しましょう。髪の状態によっては、サロンでスタイリング方法を相談することも有効です。

【巻き髪ロング】に関するよくある質問（FAQ）

Q1：巻き髪ロングを初心者が簡単に作るには、何mmのコテがおすすめ？

A1：自然な巻き髪を目指すなら、32mm前後から試すのがおすすめです。はっきりしたカールが好みなら26mm前後、大きくゆるやかなカールを作りたいなら38mm前後も選択肢になります。髪質やカールの持ちやすさに合わせて選びましょう。

Q2：巻き髪ロングは本当に3分で仕上げられる？

A2：毛先のワンカールや顔まわりだけのアレンジなら、3分程度を目標にできます。ただし、髪の量や長さ、巻く範囲によって時間は変わります。全体を細かく巻くスタイルは、より長い時間が必要です。

Q3：巻き髪がすぐ取れるときはどうすればいい？

A3：髪を完全に乾かしてから巻き、毛束を取りすぎず、巻いた後は冷めるまで触らないようにしましょう。必要に応じて軽いスプレーなどを使うのも方法の一つです。高温で何度も巻き直すのではなく、巻き方と仕上げを見直してください。

まとめ：巻き髪ロングは基本を押さえれば時短でも垢抜ける

巻き髪ロングを簡単にきれいに仕上げるには、髪を完全に乾かし、毛束を適量に分け、髪質に合ったコテで短時間に巻くことが基本です。内巻きは柔らかく上品に、外巻きは華やかに、ミックス巻きは立体的に、くびれ巻きはメリハリのある印象に仕上げられます。

2026年秋のスタイルを参考にするなら、大きなカールやレイヤーを生かした顔まわりの動き、ツヤのある毛流れに注目してみましょう。毎朝の時短を優先する日は毛先と顔まわりだけ、華やかに仕上げたい日はミックス巻きやくびれ巻きというように、目的に合わせて使い分けるのもおすすめです。

カールを長持ちさせるために欠かせないのは、巻いた髪を冷ましてからほぐすこと。そして、髪のダメージを抑えるために、必要以上の高温や繰り返しの加熱を避けることです。まずは毛先のワンカールから練習し、自分の髪質やライフスタイルに合った巻き髪ロングを見つけてください。 （出典: 巻き 髪 ロング（Yahoo!ニュース））